玩机攻略：综合性健身追踪应用 workout-tracker

# 介绍 一款自托管的综合性健身追踪网络应用，专为个人、家人或朋友小范围使用设计，特别适合跑步和其他基于GPX轨迹的活动。 供个人（或家人、朋友）使用的锻炼跟踪 Web 应用程序，适用于跑步和其他基于 GPX 的活动 注：本应用特别适合注重隐私保护、希望完全掌控个人健身数据的运动爱好者。所有功能设计均围绕个人/小团体使用场景优化，避免了复杂社交功能，专注于核心训练数据管理。 # 特色功能 1. 上传锻炼记录（gpx，tcx 或 fit 文件）； 2. 这些锻炼记录会进行详细统计和分析； 3. 家人和朋友可以进行分享； 4. 支持移动端和 PC 端； # 安装 在商店中查找 workout-tracker 并安装。 注：不要选中 Workout Tracker 应用，Workout Tracker 比较简单。 https://appstore.lazycat.cloud/#/shop/detail/wcloud.gblw.app.workout-tracker  安装之后，在应用中搜索 workout-tracker 进行使用  打开 workout-tracker 之后进行登录使用  # 使用 ## 界面语言切换 ### 首页 首页的语言切换是临时，只针对当前有效  ### 应用使用界面 登录应用之后，点击账户修改语言，每个用户需要自己设置语言 此处选择对应用内部生效，除登录页面外   ## 登录注册 ### 登录 ### 管理员登录 第一次安装使用，默认密码是 admin/admin，管理员登录之后及时改密码   ### 普通用户登录 如果是账号的可以自己注册登录   ### 注册 > 注册可以被禁用的 注册之后需要管理员激活才能使用，因此在注册之后要联系管理员进行激活账号，不然无法进行登录。     ## 仪表板 仪表板包含以下信息 * 个人总数  * 运行记录  * 日历视图  * 最近的活动（您和其他用户）  ## 锻炼记录 ### 训练概述 > 概述您的所有活动，并附有摘要。  ### 单个训练的详细信息 训练细节，包括： 1. GPX 赛道的可缩放、可拖动地图，每个点都有更多详细信息 2. 许多统计数据汇总 3. 每公里或每英里的信息 4. 基于线段高程跟踪颜色 5. 每分钟平均速度和海拔图 6. 可选心率图表，cadans  ### 更多信息的工具提示 1. 绿色和红色圆圈是轨迹的起点和终点 2. 轨道上的每个点都有一个工具提示，其中包含该时刻的摘要 3. 将鼠标悬停在每公里的信息上，以突出显示这一点  ### 添加锻炼记录 #### 自动 1. 可以上传一个或多个 GPX 文件。 2. 选择类型（跑步，骑自行车等）或者让应用基于平均速度来猜测。 3. 文件在上传时被解析：统计数据和其他信息被计算并存储在数据库中（序列化）。 注：如何从手机获取 GPX 文件（运动轨迹文件）见如何获取 GPX 文件内容  #### 手动  ## 测量 > 每日测量 1. 记录你的日常数据，比如体重和步数。 2. 用于计算在锻炼过程中消耗的估计卡路里。  ## 统计 > 统计数据跟踪您的进度 1. 显示每月汇总统计数据的图表。 2. 选择不同的时间范围或时段大小。  ## 热力图 > 热图：你去哪儿了？ 1. 可以知道在哪些地方运动过。 2. 在地图上平移和缩放；  ## 路线段    ## 设备 记录自己使用哪些设备，用于后续锻炼记录绑定和分析  # 如何获取 GPX 文件 以华为运动健康APP为例，参考： https://consumer.huawei.com/cn/support/content/zh-cn15893332/ 附内容如下，其他手机查官方说明 ## 导出运动轨迹 在华为运动健康应用运动页面，点击累计跑步、累计骑行或累计步行任一个即可查看相应运动记录，选择单条目标运动记录。 在轨迹页面点击右侧路线图标，选择保存到我的路线 > 确定，点击√即可保存路线轨迹。 在轨迹页面点击右侧路线图标，选择导出路线文件 > 确定，选择导出方式后，可传输给好友或保存到本地。 导入运动轨迹 好友收到路线轨迹后，可点击保存到本地。 好友在华为运动健康应用我的页面，上滑选择进入我的路线，点击右下角导入路线可导入该运动轨迹以便使用。 目前仅支持导入 *.gpx、*.kml、*.tcx三种格式的轨迹文件。   # 总结 workout-tracker适合注重隐私保护、希望完全掌控个人健身数据的运动爱好者和个人使用。供个人、家人、朋友使用的锻炼跟踪。而且可以将手机上的运动APP的记录导进来汇总，不用手动添加记录。