已集成懒猫OIDC登录。 ## 功能特性 - 日记记录：支持按餐次记录每天的饮食内容，快速添加食物、餐食和配方，自动按份量换算营养，并在页面中显示宏量营养汇总、餐次营养条、饮水记录、身体数据和每日备注。 - 食物、餐食与配方库：支持维护个人食物数据库，保存照片、条码、分类和自定义标签，支持餐食与配方编辑、拖拽排序、按份量比例缩放营养。 - 外部食物来源导入：支持从 Open Food Facts、USDA FoodData Central 和 Mealie 导入食物或配方，减少重复录入。 - 统计分析：支持按时间范围查看营养、体重和其他身体指标的变化趋势，可切换不同指标，并查看平均值、历史记录和图表。 - 目标管理：支持设置热量、营养素和饮水等目标，并提供模板和基于身体数据、活动水平计算 TDEE 与饮水目标的向导。 - 设置与个性化：支持主题切换、强调色、导航样式、日期时间格式、单位系统、营养项显示顺序、身体指标字段与显示顺序等自定义能力。 - 多用户支持：可选开启用户管理，管理员可通过邮件或分享链接邀请其他用户，所有数据按用户隔离，并支持配置会话过期时间。 - AI 助手 Trace：可选启用 AI 对话助手，支持 Claude、OpenAI、Gemini，并可基于真实的日记、餐食、配方、身体数据、目标和健康数据回答问题或提供建议（必要时，可结合小猪佩奇使用）。 - 备份与恢复：支持完整备份 ZIP、上传恢复、跨实例恢复、便携 JSON 导入导出、CSV 日记导出，以及从 Waistline 导入数据。 - Smart Log 实验功能：支持按住 Trace 按钮，通过语音加 AI 解析食物描述，并匹配已保存的食物、餐食、配方或昨天的日记内容后写入当天日记。 ### 使用方式 1. 进入 `Diary`，按早餐、午餐、晚餐和加餐逐条记录当天饮食。 2. 如果食物库里还没有对应条目，先到 `Foods` 页面新增食物，填写基础信息和营养值，再回到 `Diary` 添加到餐次中。 3. 饮水通过 `Log water` 入口快速记录；体重、体脂和围度通过 `Body stats` 入口记录。 4. 每餐记录完成后，观察页面底部和餐次卡片里的营养汇总，确认当天热量和宏量营养比例是否符合预期。 5. 在 `Statistics` 中查看热量、体重、饮水等趋势；如需查看当天数据，记得勾选 `Include today (partial day)`。 6. 在 `Goals` 中查看当前饮水目标和其他目标进度；在 `Your Goals`、`All Fields`、`Templates` 之间切换不同视图。 7. 定期在 `Backup & Restore` 中创建完整备份，避免迁移或误操作导致数据丢失。