已集成懒猫 oidc 登录。或默认用户 admin@admin.com/12345678 专为「想得多、做得少」的深度思考者（如 INTP）设计的一站式 **思维 → 行动 AI 翻译器**。 > 它不是另一个死板的待办清单，而是你的专属“苏格拉底式”行动教练，帮你把脑子里一团乱麻的伪命题，一步步拆解成今晚就能动手敲键盘的第一步。 ## 🛠️ 第一步：环境配置（核心） 第一次安装微服并进入系统后，你需要让 AI “醒来”： 1. **登录系统**：点击【使用懒猫账户登录】，一键无缝身份验证进入主界面。 2. **挂载大模型大脑**：点击左下角头像进入【系统设置】 -> 【API Keys】。 3. **输入大模型凭证**：系统完美兼容任何标准 `OpenAI 格式` 的接口，极度推荐使用国内便宜又强悍的 **DeepSeek** 或者 **Kimi**。填入对应厂商的 `API Key` 及 `Base URL` 后点击保存（你的密钥会被 AES-256 加密存入微服本地，绝对安全）。 --- ## 🚀 核心工作流：如何使用 Nous 拯救灵感？ 如果你脑子里突然冒出了一个想写的小说、想做的项目或者想学的冷门技术，请立即遵循以下 4 步法则开展你的行动流： ### 📥 1. 极速捕获 (Inbox) 不管你在干什么，直接打开界面（或使用全局 `⌘K` 快捷键），在收件箱里用最烂的描述丢出你的想法，例如：*“我想搞个给猫专门看短视频的 APP”*。不用管错别字，扔进去就行。 ### 🗿 2. 苏格拉底精炼 (Refine) 进入你的想法页，点击「唤醒 AI」。 传统 AI 一下子就会给你长篇大论，但 Nous 不会。它会像一位心理咨询师，每次只问你一个极其锋利用来“刺探底线”的问题。它会自动推进 3 个阶段： * **意图摸底**：你为什么想做这个？如果不做会死吗？ * **细节勾勒**：它第一版最核心的功能长什么样？你的猫真的会看吗？ * **边界约束**：最多投入多少钱？你绝对不碰什么功能？ *(整个过程极其温和且步步紧逼，最多只有 5 轮，你只需跟着它的节奏回答。)* ### 🗺️ 3. 生成可执行大纲 (Plan) 当 AI 判定你的想法已经剥离了“幻想层”并具有绝对落地可行性后，它会自动执行宏伟的总结！ 一键为你生成**结构化方案里程碑（树状图）**，使用专业的 MoSCoW 法则标记每个子任务的真实优先级，并直接帮你敲定**「未来 15 分钟内绝对能做完的第一步」**。 ### ⏱️ 4. 番茄钟聚焦执行 (Focus) 规划虽然完美，但动起手来总想摸鱼？ 1. 在大纲中挑出今晚要干的 3 件事，加入到【今日聚焦】(Focus 面板)。 2. 开启沉浸式**番茄钟**进入心流状态。 3. **卡住了怎么办？** 遇到代码写不出或文案憋不住，直接点屏幕上的「我卡住了」按钮。AI 此时不再当倾听者，而是立刻化身突击手，直接给你立刻可行的 3 个“不完美但能交差”的突破解法。