已集成懒猫OIDC登录，在登录前确保Server Settings里是该应用的懒猫地址，即 'https://lyftr.你的设备名.heiyu.space' ## 功能特性 - 训练记录与复盘：按训练名称、动作、组数、重量、RPE 和备注保存完整训练过程，并支持历史回看。 - 训练计划管理：可创建、编辑和复用 Program 模板，适合固定分化训练或周期化安排。 - 进行中训练模式：支持 Active Workout 与 Gym Mode 两种训练视图，方便在器械间快速切换和逐组打卡。 - 仪表盘统计：提供训练频率、体积趋势、肌群平衡等总览信息，帮助持续追踪进度。 - 动作库与个人纪录：首启自动同步 800+ 动作库，并在动作详情页查看 PR、历史趋势和肌群信息。 - 饮食与体重记录：支持记录热量、三大营养素、体重变化和每日统计，便于配合训练周期做饮食调整。 - 自托管数据持久化：后端使用 SQLite，所有数据保存在懒猫实例自身的持久化目录中。 ### 常用使用路径说明 1. `Dashboard`：查看本周训练趋势、进行中训练入口和恢复训练按钮。 2. `Programs`：创建“上肢力量日”“腿部训练日”等重复使用的训练模板。 3. `Start Workout`：从空白训练或现有 Program 开始一次训练。 4. `Food`：记录餐次、热量、蛋白质、碳水和脂肪。 5. `Weight`：记录体重，观察趋势变化。