🌊 将日常混乱转化为平静有序的任务序列 - ADHD 友好的流程规划器 ## 快速开始 ### 1. 配置 AI（可选） 点击右上角 ⚙️ **设置** → 输入 **Gemini API 密钥** > 💡 免费获取：[aistudio.google.com/apikey](https://aistudio.google.com/apikey) ### 2. 创建工作流 点击 **+** 按钮创建工作流（如：工作、健身、学习） 每个工作流可以包含多个步骤，按顺序完成 ### 3. 添加日程 在左侧边栏点击 **+** 添加固定时间的日程（如：09:00 吃早餐） --- ## 核心功能 | 功能 | 说明 | |------|------| | 🎯 **接下来做什么** | AI 根据当前状态推荐下一步行动 | | ⏱️ **番茄计时器** | 可视化倒计时，帮助专注 | | 📊 **今日总结** | 查看当天完成情况和成就 | | 🌀 **混沌转储** | 快速记录想法，AI 帮你整理成任务 | --- ## 使用技巧 ### AI 对话 在底部输入框直接对话： - `"帮我规划今天的工作"` - `"添加一个 30 分钟的运动任务"` - `"早上 9 点添加运动到日程"` ### 快捷操作 - **双击工作流标题** → 重命名 - **拖拽步骤** → 调整顺序 - **右键工作流** → 更多选项（保存为模板、删除等） ### 数据管理 设置 → **数据管理**： - 📥 备份数据（下载 JSON） - 📤 恢复数据（导入 JSON）