自托管体重和卡路里追踪应用 - 轻松记录健康数据，达成健康目标 **设置个人信息** 在设置页面填写： - 出生日期 - 性别 - 身高单位（公斤/斤） - 体重单位（千克/斤） ## 功能模块 ### 📊 体重追踪 #### 记录体重 **方式一：快速记录** - 点击首页的「快速记录」按钮 - 输入今日体重 - 自动保存 **方式二：详细记录** 1. 点击「记录体重」按钮 2. 选择日期 3. 输入体重数值 4. 可添加备注 5. 点击保存 #### 查看体重趋势 - **7天/30天/90天/全部**：切换不同时间范围 - **折线图**：直观展示体重变化趋势 - **平均值模式**：可切换显示 7 日/30 日移动平均线 - **统计卡片**：显示当前体重、变化量、BMI 等 #### 编辑历史记录 1. 在「最近记录」列表中找到要修改的记录 2. 点击记录右侧的编辑图标 3. 修改数值后保存 --- ### 🔥 卡路里追踪 #### 记录每日卡路里 1. 点击「记录卡路里」按钮 2. 选择日期 3. 输入当日摄入的卡路里数 4. 点击保存 #### 查看卡路里趋势 - **柱状图**：展示每日卡路里摄入 - **目标线**：显示设定的卡路里目标 - **统计信息**：平均摄入、达标天数等 #### 编辑卡路里记录 1. 在卡路里记录表中找到目标日期 2. 点击该行的编辑图标 3. 修改数值后保存 #### 设置卡路里目标 1. 点击卡路里区域的「设置目标」按钮 2. 输入每日卡路里目标值 3. 保存设置 --- ### 📈 统计面板 应用首页展示以下关键指标： | 指标 | 说明 | |------|------| | **当前体重** | 最近一次记录的体重 | | **体重变化** | 与起始体重相比的变化 | | **BMI** | 身体质量指数（自动计算） | | **卡路里目标** | 每日卡路里摄入目标 | | **平均摄入** | 选定时间范围内的平均卡路里 |